Nåde måle med god margin 40k skritt kansje det blir 45k

Har våre ein dag med masse gåing og det har faktisk gåt bra kjenner det litt i lår musklane på beggebeina men ellers bra spraya meg med spraien så e eg fine og god i morga 

Kjempe tur til aursjoen 16km

Kjempe tur sol heile veien kom opp i snæven til slutt virkelig bra tur friskt på topen med tanke på att eg va dy våte ta svette ditte med ponktom komma kan dåkke nå sikkert...........,,,,,,, 

planlegge akebrett tur til vinteren hahaha

Siste dagen i trenings opphalde i dag blir det max trening

Følg med i dag vill eg gå før 40k skritt

Så klarte eg ikkje vere i ro så eg klede på meg regn kle og for

Vart bakkane opp til aursjoen igjen dei er gode og rrene i vill ein bli sletten e det berre og jogge oppover så kommer pulsen som ein rakett hehe

Bil tur opp på sognefjelle fine plasss gå tur der neste år

Regnaa san i dag att det vart ved kløyving og biltur på dag tid 

Små yr i dag så vart ved kløyving til start

Mange lure på om eg ikkje blir låke i muskla og led når eg trena san vell eg skal dele hemeligheten aller viktigast e gooode teknuske lesta kjøpe mine på xxl moa med exstra førsterking på hel og tene så klippe negle og file vekk har hud så gode sko det e ikkje lett og finne he testa mange par disse skona he vart 2måna nå men aktiviteten har og våre litt lavare beste sko top modelen til adidas så kjeme viktigaste de e den spraien eg lege ved bilde ta den e super berre domt helse kost slutta selle den så eg handla rett fra importør 10 flaske i slengen bade stue og bobble bad med e bra så tar det så ofte eg he muligheita ha ein fin dag alle eg ligger på 100 lesera før dag og det vill eg seie e ein store motivasjon så til slutt får dåkkenåkk ein gang dille med disse koma ponktom greiene.............,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 

Blogg. No he ikkje funka i dag si blir samle blogg

Starta dagen med hår klipp så gåtur i lom etterpå vart det gåtur på ein skpgsveg mot rin eller anna seter eg gjekk 1.2mil da snudde eg så bestemte eg meg før og fare på offentligg bading og nå slappa eg av bra dag 22k på skritt telaren ponktom og komma kan dåkke styre med san dåkke vill...................,,,,,,,,,,,,,,,,, berre å dele dei ut

 

Ny trim tur 8.km motbake 1t45m 1 vei skal neraye med

Dette vart ei. God trenings økt vill nerate før det blir helt mørkt og elgen kjeme fram

Morgen trim regn i natt

Liten oppvarming før eg skal ta grusveien opp til aursjøen

Siste trim før i dag

1t 30m fine gårur


hits