hits

Dagens plan

Blir ein bra dag hehe

Fjell tur mulldalen ca 530moh

Kjempe flotte tur brukte 1 time opp grunna termo dress fjelsko og ryggsekk brodda og snøv kjempe god trim eg va kliss våte ta svette når eg kom nerate og det e ein deilig følelse når ein kan vri ullkleda av svette da e økta har nok hehe

Då e det på tide med oppdatering her

Vanskelig og seie vekta men ser ut som att den e ca 118kg det e veldig fra onsdag eg kom va den 123kg inveging va 121kg skal prøve og få gå på super vekta før eg fe før og sjå ka det e om det e vatten fett muskla som e vekke i dag blir det intervall trening og aktivsenter på planen så blir det egen trening det e kalt ute men det får våge seg he ull klede og termo dress hehe

Gruppa i tafjord fjella

Kjempe tur i tafjord fjella hurra kjempe kjekkt mat som vi laga på skule kjøkken i går hurra 

Psykolog time kjempe flink

Kjempe flink man lere masse spennande om tanke gang veldig flink super flink 

Spinning og bilde i dagens smp jaja san kan det gå

Dagen i dag va spinning helt dø i føta så vart det jagu meg bilde i avisa ta meg ogsa hehe jaja san kan det gå legger ikkje ut bilde av det iamed att ved et e så masse styr føt tidamed ka ein kan legge ut og ikkje ponktom og komma san ein bruker hahaha

Dagen i dag har trening kjenne det godt i beina

Har gått fleire tura og trena fleire gonga på studio hatt basseng trim og gymsal trim så det har våre ein aktiv dag hehe har nå starta og redusere mat intake før og sjå om ein får bedre vekt ner gang faktisk lettare og spise masse mat her en heime gruna att her e masse godt pålegg og mat så dette må eg jobbe med men ser ikkje it som det blir nåke problem dagen i dag he gått fint i morga seie rykkta spining og det blir spennande iamed att føta he fått godt med trening i dag

Morgen trim

Før frokost var det gåtur så nå e det aktivsenter så gåtur så aktiv senter så undervisning og intervalltrening så aktiv med vekte til slutt så tipper eg nåkre gå tura og aktiv ut over kvelden hehe eg må  nå seie ein må apsolutt ikkje vere så aktiv så eg e meda ein e her men eg tenke nå e eg her før og trene og spise rett å ha undervisning å da kjøre eg på ponktom og komma san folk vill ha dei......,,,,,,,,, 

Ville fjeltur 2 tima med puls på 140-170

Vart ein tur med vilt masse snøv eg he hjort masse rart i mitt liv men ditte vart før vilt måle var ein seter men kom berre halveis når eg måtte måke med henda uten bøy i ryggen så sjønte eg att ditte ikkje går i dag men kansje ein anna dag haha alle klede eg ha på meg va søkk jøynavåte ta svette helt sjukt eg drakk 1 liter vaten på turen men likavell ha eg myst 2kg til med veske hehe god trening da vertfall sida den turen he wg spelt volliball og våre på gåtur og nå treningsrome og blir sikkert ei. Gå tur til minst før det e kveld ponktom og komma får dåkke fikkse sjøle..............,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 

Dagen i dag

Starta med iritasjon kl 0600 når eg prøvde kome meg inn på trenings rome og eg måtte ha kode grr så viste eg att går eg ut så tilig må eg runge natte vakta før og kome meg innat så derfør gjekk eg og la meg igjen sov til frokost så vart det gå tur og spinning etter følkt av aktiv senter og gåtur og nå aktiv senter hehe planlegge gåtur til kvelden opp bygge felte også aktiv og baseng vist ein får samla nåk folk må vere 3 i basenge vist nåke sjer synst det e drygt men ha sjønt 2 i går ha eg bt fall når eg gjekk it av boblebade haha så nå tokk eg meg ein battery før og ikkje deise i bakken hehe trening og bt det henge godt sammen gla eg ikkje går på medisin nå da ha eg jagu meg kjent det hehe ponktom og komma kan folk styre med sjøl..........,,,,,,,,,,,