Kjempe tur til ansok













2 av tur kammeratane mine ein super tur med fantastisk ver og ein haug med flåge grunna vindstille ein stor takk til team  ledarane som piska oss på tur og har super motivasjons faktor flinke og servere mat til oss og rydde opp tusen takk til dåkke her kommer ponktoma og kommane hahha........,,,,,,,,,,,, 

Tur i tafjord fjella med ein kammerat







Kjempe fine tur i tafjord fjella lerte masse om kraft og kraftstasjona og straumlinje å magasin var ein kjempe tur koma og ponktom kan dåkke sette inn sjøle.....,,,, 

Tyngste intervall trening ever



I dag har eg hatt den haraste intervall treninga ever vart virkeligg pusja må virkeligg takke før den spurten den gjorde velldigg godt dette vill få meg til og trene enda harare så til  neste opphald blir det ny intervall trening ponktom og komma må dåkke delw ut sjøl som vanligg..........,,,,,,,, 

Sunn mat laging





Eg skal erligg inrømme att eg ikkje e så velldigg flinke og lage mat men dei tvinga meg til og lage litt førsjellig her og det he eg berre godt ta her er 2 ta oppskriftene 

Morgen tur



Morgen tur god tur må unskylde før att bilde vart på sida gjekk ikkje and og snu de så eg må halde tlf rett vei her etter når eg te bilder har fått tilbake melding på mange wwww her og der det skal vere eeeee som skal stå der bomma litt på tastane og eg lese inkje  over før og kontrolere humøre og insatsvilje e på topp bortsett fra føtta e litt stive her e ponktom ogkomma til utdeling................,,,,,,,, alle mine lesara må ha ein strålande dag hadde 60 lesara i går hurra

Tur olavshella





Ikkje lengste turen men ein fine tur som avslutning på dagen våre ein aktiv dag

Ei tonge økt på trening sentere



Tokk meg godt ut på treningsentere til og med max på fotløft masjina maxa på 200kg med 3 rep  nå e det middag neste så kansje ein gå tur regna masse i dag 

Spinning time



Eg må seie att spining ikkje e nåke eg liker så godt har hatt 1 time før og det var tonkt er spent på dagens time kordan den blir og om hjerte stoppa når eg når 200 i puls sist gang gjekk det bra med 190 som skal vere min max puls tankane om spining e att det e kjempe god trening som ikkbe teke så veldigg lang tid i ein hektisk kvardag eg e spent på resultate på fredag da skal vi vege oss på super vekta som eg ikkje huska namne på spennande som vanlogg så legger eg ponktom og komma her på slutten så du kan dele dei ut sjøl.........................,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, 

Fantastisk time med erneringfysiolog



Fangastisk opplegg her på muritunet velldigg flinke folk som jobba her ogdei gjere ein kjempe jobb 

Morgen tur



Eg er nå i valldalen på muritune før ernering og trwnings lere har våre her i 3 veke har 1 veke igjen eg må sei eg har fått eit litt anna syn på det eg vere fwite og tonge og når ein ser alle kcal ein har spist dagligg er dette jagumeg ikkje rart att vekta var 153 ein dag eg vokna heime og gjekk på vekta då tenkte eg ka er det eg holder på med ditte e alt før gale tok kontakt med legwn min og ba om hjelp og det fikk eg søke prosesen før og kome hitte tok 2år og nå når wg endeligg e her så skal eg jagumeg bruke dette opphaldw max måle e og kome ut døra siste dagen med ein vekt på 130kg max nå må eg til ernerings time så bøir nytt inlegg seinare og ja eg veit ingen koma eller ponktom og ein hau skrive feil men eg bryr meg ikkje herwr ponktomma styr dåkke.....................................,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, hehe norsk leraren min havåre så stolte hahaha


hits